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Mas, afinal, por que o colágeno é tão importante?

Nossa preocupação com a saúde da pele é enorme, obviamente não queremos rugas e linhas de expressão. Além disso, queremos juntas fortes e unhas firmes.

Por esse motivo a suplementação com colágeno hidrolisado é fundamental.

Siga a leitura até o fim que você verá a importância do colágeno hidrolisado importado, seus benefícios, como tomar e para que serve. Você irá se impressionar.

O que é colágeno hidrolisado? 

A maioria dos peptídeos de colágenos do mercado são hidrolisados.

Eles são extraídos de couros, ossos ou escamas e peles de peixes.

Hidrolisado significa simplesmente que as cadeias de aminoácidos foram divididas em unidades menores, esse processo permite que o pó se dissolva em líquidos quentes e frios.

Este tipo de colágeno tornou-se incrivelmente popular devido ao fato de você adicioná-lo a tudo, desde café quente e sopas a cerveja gelada e smoothies.

O colágeno é uma proteína estrutural que atua como um bloco de construção para os ossos, dentes, músculos, pele, articulações e tecidos conjuntivos.

O colágeno é a proteína mais abundante do corpo humano, ele representa um terço de todas as proteínas do corpo.

Quer saber quais são os tipos de colágeno e suas funções?

Tipos de colágeno

colágeno tipo 2

Colágeno Tipo 1

Este tipo é responsável por 90% do colágeno do seu corpo e é feito de fibras densamente compactadas. Ele fornece estrutura para a pele, ossos, tendões, cartilagem fibrosa, tecido conjuntivo e dentes.

Colágeno Tipo 2

Este tipo é feito de fibras mais menos compactadas e é encontrado na cartilagem elástica, que amortece as articulações.

Tipo 3

Este tipo suporta a estrutura dos músculos, órgãos e artérias.

Tipo 4

Esse tipo ajuda na filtragem e é encontrado em camadas da sua pele.

Para que serve cada tipo de colágeno?

Ajuda na estrutura, fortalecimento e elasticidade da pele.

Com o passar do tempo as pessoas perdem a capacidade de produção natural do colágeno pelo corpo humano, isso começa a acontecer entre os 30 e 50 anos.

colágeno hidrolisado para a pele

A estrutura da pele perde a integridade e começam aparecer as rugas e marcas de expressões. Também aparece fraqueza nas cartilagens das juntas.

Obviamente uma suplementação de colágeno é recomendável.

Estudos mostram que o colágeno serve para:

  • Massa muscular: um estudo de 2015 em homens idosos mostrou que uma combinação de suplementos de peptídeo de colágeno e treinamento de força aumentou a massa muscular e a força mais do que um placebo;
  • Artrite: Outro estudo deu suplementos a pessoas que sofrem de osteoartrite. Eles experimentaram um declínio significativo da dor ao longo dos 70 dias do estudo, em comparação com aqueles que tomaram um placebo;
  • Elasticidade da pele: mulheres que tomaram um suplemento mostraram melhorias na elasticidade da pele em um estudo de 2014;
  • O colágeno também é usado em tratamentos para melhorar a aparência da pele, minimizando linhas e rugas.

Benefícios do colágeno

  1. Ajuda na Síndrome do Intestino Permeável;
  2. Melhora a aparência de cabelos, pele e unhas;
  3. Impactos na saúde das articulações;
  4. Suporta controle de peso;
  5. Mantém a saúde do coração;
  6. Apoia a formação, crescimento e reparo ósseo;
  7. Impactos de desintoxicação e função hepática.

Suplementação de colágeno através da alimentação

Boas fontes alimentares de colágeno incluem:

  • Caldo de osso;
  • Peles de porco, salmão e frango;
  • Carnes não-musculares como tendão, tripa, rabo de boi e articulações;
  • Gema de ovo e membranas de casca de ovo.

Nutrientes que aumentam a produção de colágeno

Todo o colágeno começa como procolágeno.

Seu corpo produz procolágeno combinando dois aminoácidos: glicina e prolina. Este processo utiliza vitamina C.

Você pode ajudar seu corpo a produzir essa importante proteína, garantindo a abundância dos seguintes nutrientes:

colágeno com vitamina c
  • Vitamina C: grandes quantidades são encontradas em frutas cítricas, pimentões e morangos;
  • Prolina: grandes quantidades são encontradas em claras de ovos, gérmen de trigo, laticínios, repolho, aspargos e cogumelos;
  • Glicina: grandes quantidades são encontradas na pele de porco, pele de frango e gelatina, mas a glicina também é encontrada em vários alimentos que contêm proteínas;
  • Cobre: ​​grandes quantidades são encontradas em carnes de órgãos, sementes de gergelim, cacau em pó, castanha de caju e lentilha.

O que pode danificar o colágeno?

Talvez seja ainda mais importante evitar os seguintes comportamentos de destruição de colágeno:

  • Açúcar e carboidratos refinados: O açúcar interfere na capacidade do colágeno de se reparar. Diminua o consumo de açúcar refinado e carboidratos;
  • Muito sol: a radiação ultravioleta pode reduzir a produção de colágeno. Evite a exposição excessiva ao sol;
  • Fumar: Fumar reduz a produção de colágeno. Isso pode prejudicar a cicatrização e causa rugas.

Como Suplementar

O peptídeo de colágeno vem em um pó que pode ser facilmente incorporado aos alimentos.

A forma peptídica não gelifica, então você pode misturá-la em smoothies, sopas ou assados ​​sem afetar a textura.

Efeitos colaterais

Não há evidências de efeitos colaterais, apenas as pessoas devem cuidar para possíveis alergias à composição do suplemento.

Como encontrar o melhor Colágeno Hidrolisado Importado?

Antes de comprar produtos importados, verifique se é uma loja com um grande volume de produtos e se suas redes sociais tem postagens, comentários e avaliações.

Essa é uma boa tática para evitar fraudes.

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